¿Qué tipos de cronotipos existen y por qué debemos saber cuál...
La mayoría de la gente conoce solo 3 cronotipos: alondra o matutino, búho o vespertino e intermedio, sin embargo, un reciente estudio muestra que...
Influencia de los ritmos circadianos en nuestra salud
Los ritmos circadianos son cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo diario, y que responden, principalmente, a los cambios de luz y oscuridad. Conocer nuestro ritmo circadiano y respetarlo nos ayudará a cuidar nuestra salud y, por lo tanto, a retrasar el envejecimiento.
Efectos de la luz sobre los ritmos circadianos
El ciclo de luz/oscuridad del sol tiene un efecto poderoso en el reloj circadiano, el sueño y el estado de alerta. Nuestro reloj circadiano usa...
¿Existen ritmos biológicos endocrinos anuales?
Todos los organismos biológicos están regidos por ritmos biológicos, es decir, cambios periódicos que se producen en intervalos regulares de...
¿Cómo afecta la temperatura ambiental al sueño y al ritmo...
La temperatura ambiental es, sin duda, uno de los factores que más influyen en nuestro sueño. ¿Quién no se ha pasado una noche de verano en vela...
Cronodisrupción y envejecimiento
La cronodisrupción o disrupción circadiana consiste en un desajuste entre la hora interna (la que marca nuestro reloj endógeno) y la hora externa...
¿Nuestros cronotipos están condicionados por la genética?
El tiempo y la duración del sueño de cada persona están controlados por el sistema circadiano, que mantiene un ritmo interno de aproximadamente 24...
El reloj del envejecimiento: ritmos circadianos y tercera edad
Los ritmos circadianos juegan un papel influyente en casi todos los aspectos de la fisiología y el comportamiento en la gran mayoría de las...
Ritmo circadiano y alteración del sueño: causas, consecuencias y...
Las consecuencias de la alteración del ritmo circadiano y del sueño son profundas e incluyen innumerables ramificaciones metabólicas. Si no se...
¿Cómo afecta la disrupción circadiana en mujeres de 30 a 40...
El trastorno del ritmo circadiano causado por la falta de sueño, la reversión del día a la noche o quedarse despierto hasta tarde puede causar un...
¿Cómo afecta beber alcohol a nuestro sueño?
Beber una copa de vino antes de dormir nos puede inducir sensaciones de relajación y somnolencia. El problema es cuando después de esa copa viene...
