La suplementación continua ha demostrado una reducción de hasta un 30% de la secreción de cortisol en pacientes que experimentan una elevada carga de estrés [7; 8]. (150 mg)

Aminoácido precursor de numerosos componentes implicados en el sueño, como serotonina y melatonina. La suplementación para sueño requiere de un tiempo suficiente para que el triptófano pueda cumplir su función [9]. (100 mg)

Esta vitamina es necesaria como cofactor para convertir el triptófano en serotonina y en otros procesos involucrados en la calidad del sueño, de forma que deben combinarse para ser efectivos [10]. (100 mg)

El magnesio es un oligoelemento esencial para más de 300 reacciones enzimáticas en el cuerpo, ayudando a mantener un sistema inmunológico saludable, regulando la función muscular y nerviosa, asegurando una presión arterial estable y manteniendo la mineralización ósea. También es necesario para una correcta relajación por la noche y durante la síntesis natural de melatonina y serotonina. La forma en hidróxido de magnesio contribuye a un descanso nocturno al reducir las molestias urinarias [5]. (100 mg)

El ácido gamma-aminobutírico o GABA es un potente neurotransmisor que induce una relajación de la excitación neuronal, y es esencial para inducir y mantener el sueño, fomentando la producción de GABA de forma endógena. [12]. (100 MG)

La L-teanina induce una reducción de la ansiedad, estrés y una mayor capacidad para relajarse, logrando una mejor calidad del sueño debido a un sueño más profundo. Además, tiene un efecto antagónico con la cafeína [13]. Si todavía existe algo de cafeína residual en el cuerpo la L-teanina asegurará que la cafeína no influya en tu calidad de sueño. (100 mg)

El extracto de la planta Chamomilla es una de las hierbas medicinales más antiguas conocidas por la humanidad, con efectos antipiréticos, de fortalecimiento inmunológico, efectos hipnóticos, sedantes y analgésicos. Además, combinado con otros compuestos reduce de forma significativa los niveles de cortisol, asegurando una correcta inducción de sueño [15]. (100 mg)

La amapola californiana o Eschscholzia californica contiene compuestos beneficiosos para la inducción de sueño, como alcaloides, flavonoides y carotenos naturales, que relajan el sistema nervioso y actúan como un sedante leve cuando se toma aproximadamente 1 hora antes de dormir. Al reducir de forma potente la ansiedad, combina de forma excelente con otras medidas para reducir el estrés, como la meditación y relajación muscular [14]. (40 mg)

La melatonina es conocida como la hormona inductora del sueño y debería ir aumentando progresivamente desde que oscurece hasta que nos quedamos dormidos. Sin embargo, actualmente la exposición a las ondas de luz azul de nuestros dispositivos electrónicos disminuye la producción natural de melatonina e impide un sueño de calidad y cantidad adecuada. La melatonina a baja dosis está concebida como una ayuda para favorecer tu propia producción de melatonina, no para sustituirla como otras formulaciones con melatonina a altas dosis [11]. (1 mg)

El extracto de raíz de Valeriana officinalis reduce la ansiedad, el estrés y mejora la calidad global de sueño, modulando la respuesta de los receptores de GABA [19]. (150 mg)

El extracto de Passiflora Incarnata tiene funciones ansiolíticas, sedantes y que aumenta la cantidad total y la calidad de sueño [17]. (100 mg)

El extracto de Melissa officinalis tiene efectos relajantes y ansiolíticos mediante un apoyo a la producción endógena de GABA, reduciendo la depresión, la ansiedad y el insomnio [18]. (100 mg)

El extracto de Tilia cordata reduce la ansiedad, favorece la relajación, reduce la inflamación, el dolor crónico y ayuda a conciliar el sueño [16]. (20 mg)